一张舒适的办公椅不仅可以让你的身体轻松自如没有负担，同时还可以使你具有高额的工作效率。那么一张舒适的办公椅最重要的一点就是找准合适的办公椅高度，只有合适的高度才能达到最佳的舒适状态，下面就和小编一起看看怎样的高度才是最佳的状态吧！
　　可能有很多朋友根本就不会去注意自己现在坐的那张办公椅的高度，其实办公椅的高度其实是一个很大的学问。因为工作时间里，我们都长期的坐在椅子上，若是高度不符合自身的情况，有可能对腰腿等地方有着慢性的伤害，下面就来详细说明一下。
　　根据美国按摩疗法协会调查研究的最新结果，办公椅的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这才是最适合你的高度，这一说法也被了一些专家所认可，按照这个方法设置办公椅的高度，可以很好的形成两个垂直——大腿和小腿垂直，脊柱和臀部垂直！
　　据骨科医师的说法，高了容易膝关节劳损，低了“窝”出腰间盘突出，所以我们必须选择一个合适的办公椅高度，才能改善这些不良习惯带来的不利影响。
   要根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度，调整好办公椅可远离腰酸背痛。 专家提醒，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”？ 先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对办公椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。
   1、肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
   2、 大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。
   3、 腿肚子：在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。
   4、 后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。
   5、 视线高度：闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。 当然，长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因此，记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。
文章由：礼堂椅厂家 www.fsydzy.com 整理提供

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