日常生活中，椅子与人们朝夕相处，其高矮、软硬、靠背的角度等因素都直接影响人的腰椎，只有选对了坐椅，才能保护好腰椎，减轻腰椎负担，减少腰肌劳损或腰椎间盘突出症发生。那么，什么样的座椅利健康呢？
1.符合人体生物力学的原理。有可能的话，可以选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。坐椅的座位高度要稍小于小腿长度，即坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然屈曲90°左右。
2.坐垫和靠背软硬要适度。靠背角度不同，对腰椎间盘内压力是不同的，靠背角度达到90°，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力最大；而当靠背角度达到110°时，在腰椎处衬一靠垫，腰椎间盘内所承受的压力可缩到最小。
此外，购车也要注意选座椅，这如同人们购鞋一样，必须注意舒适性。一些轿车的座椅加上色彩、面料修饰后，看起来很漂亮，但不一定适合驾驶者，不少腰背部疾病患者都有驾车经历。司机在坐进汽车之前，应背对座位，绷紧腹部和臀部的肌肉，弯曲膝盖，慢慢坐进去。从汽车上下来，依照相反的次序。坐在方向盘前，稍前倾，让膝盖略高于大腿，腰部触及座位。不要向后仰。为了舒服，背部可放个靠垫。同时，在驾车2个小时左右要活动一下。
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1.符合人体生物力学的原理。有可能的话，可以选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。坐椅的座位高度要稍小于小腿长度，即坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然屈曲90°左右。
2.坐垫和靠背软硬要适度。靠背角度不同，对腰椎间盘内压力是不同的，靠背角度达到90°，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力最大；而当靠背角度达到110°时，在腰椎处衬一靠垫，腰椎间盘内所承受的压力可缩到最小。
此外，购车也要注意选座椅，这如同人们购鞋一样，必须注意舒适性。一些轿车的座椅加上色彩、面料修饰后，看起来很漂亮，但不一定适合驾驶者，不少腰背部疾病患者都有驾车经历。司机在坐进汽车之前，应背对座位，绷紧腹部和臀部的肌肉，弯曲膝盖，慢慢坐进去。从汽车上下来，依照相反的次序。坐在方向盘前，稍前倾，让膝盖略高于大腿，腰部触及座位。不要向后仰。为了舒服，背部可放个靠垫。同时，在驾车2个小时左右要活动一下。
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