礼堂椅是我们很多人都接触过的公共物品，几乎每一所学校的礼堂和会议室都有它的身影。高端的礼堂椅的设计是符合人体结构的，品质有保证的礼堂椅能让长时间落座的人们从腰酸背痛中解脱出来。但是很多人都不知道如何将礼堂椅调整到最佳状况才能坐的更舒服，下面给大家说明一下。

一、按视野高度调整礼堂椅。闭上眼睛，然后慢慢把眼睛睁开，视野最好落在电脑显示器的 中心位置最佳。如果显示器方位过高或者过低，则就需要前后调整礼堂椅来缓解颈部肌肉的劳损。

二、当后腰感到疲惫时切记不要在礼堂椅里缩成一团，这样会额外增加后腰和椎间盘的压力。正确的做法应是将臀部贴紧椅背，然后将礼堂椅后放已使后背能稍微弯着，这样在疲惫时能将背部的负担降到最低。

三、在身体臀部位置紧贴礼堂椅背的情况下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻易做到，那么礼堂椅就稍深了，这时就需把椅子的靠背往前调。

四、检查一下手指是否能在大腿的下方位置和礼堂椅的最前方自由移动。如果空间太狭窄，就需加上一块可调整的搁脚板支高大腿。如果在大腿和礼堂椅前方之间还有一指的活动范围，则需升高礼堂椅的高度。

五、为了坐着舒适，肘部应离写字板越近越好。因此，在落座后，保证上臂与脊柱平行的前提下，把手放在写字板上来上下调整礼堂椅的高度，以保证肘部呈直角。同时，调整扶手的高度以使得上臂正好在膀子处稍微提起。

礼堂椅本身是按照力学模型而设计制作的。当订制礼堂椅调整到最佳状态时，哪怕需要保持长时间坐的姿势，也会使坐上去的人感觉极为舒适。当然久坐对身体无益，在条件的情况下，每隔一段时间都应起来活动几分钟，舒展一下身体或去趟洗手间都是足够的。
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